Kaip išvengti lėtinės obstrukcinės plaučių ligos?

Žmonėms, dar nesergantiems ar jau sergantiems LOPL, būtina žinoti, kaip išvengti šios ligos, suprasti jos rizikos veiksnius, suvokti tabako dūmų, profesinių dulkių, oro teršalų žalą kvėpavimo takams. Svarbu laiku kreiptis į gydytoją, įvertinti pirmuosius ligos simptomus – kosulį, skrepliavimą, dusulį fizinio krūvio metu. Nuo tokių, atrodo, nereikšmingų simptomų paprastai ir prasideda LOPL.

Norint išvengti LOPL reikėtų mažinti rizikos veiksnius. Ne visus juos galima paveikti, tačiau pirmiausia reikia atsisakyti rūkymo. Daug galima padaryti tinkamai tvarkant butą, reikalaujant optimalių higienos sąlygų darbe. Tik ankstyva LOPL diagnostika ir gydymas gali užkirsti kelią ligos progresavimui ir paūmėjimui.

Svarbiausi gyvensenos pakeitimai, kurie gali padėti išvengti LOPL ar pagerinti LOPL sergančių pacientų gyvenimo kokybę, yra:

  • metimas rūkyti.
  • kvėpavimo sistemos dirgiklių ir infekcijų bei alergenų vengimas.
  • visavertė mityba.
  • labai žemų ar aukštų temperatūrų ir labai didelių aukščių vengimas.
  • tinkamos kūno masės palaikymas.
  • raumenų tonusą gerinantys fiziniai pratimai.